Nak Tau Hal Vitamin C??

Sesetengah orang sebut Vitamin C sebagai ascorbic acid. Vitamin C ni tak boleh dihasilkan sendiri oleh tubuh badan kita. Sebab tu kita digalakkkan ambil makanan yang banyak kandungan Vitamin C atau ambil supplement untuk memenuhi keperluan tubuh kita.

Apa jadi kalau tubuh kita kurang Vitamin C?

• badan jadi lemah dan lesu
• sakit pada otot dan sendi
• kulit menjadi kering
• rambut terbelah di hujung
• mudah berdarah hidung dan gusi
• mudah mengalami kerosakan gigi
• luka sukar sembuh
• mudah terkena jangkitan

Malah kekurangan yang serius boleh mengakibatkan bengkak2 tubuh, masalah saraf,  demam berpanjangan, pendarahan otak dan jantung. Fuhhhh takut Kak As bila terbaca tentang fakta ni. Selama ni ingatkan kalau kurang Vitamin C senang terkena selsema dan kulit jadi tak cantik.  Rupanya banyak lagi kesannya

Dari sumber mana kita boleh dapatkan Vitamin C??

• buah2an sitrus seperti oren, limau, lemon dan grapefruit
• buah2an berries seperti blackcurrant, strawberry, blueberry, cranberry dll
• tembikai
• sayur2an seperti bayam, broccoli, tomato, kentang, lada merah, kobis dll

Kira2 90% sumber Vitamin C adalah dari buah2an dan sayur2an.  Tapi sayangnya, proses kita memasak boleh mengurangkan kandungan Vitamin C dengan banyaknya. Sebaiknya semua tu dimakan mentah. Alahai,  takder lagi bayam tumis air, kobis goreng kunyit, kentang goreng dll menu sedap tu. Mampu ker kita nak mematuhi saranan pakar pemakanan tu?

Atas sebab itulah kita disaran ambil suplement. Tapi Kak As nak jelaskan di sini yer, makanan yang diambil secara segar adalah yang terbaik, kedudukannya di tempat teratas.  Tetapi dalam keadaan kita sibuk seharian, memang tak mampu nak menyediakan makanan segar setiap hari, jus segar setiap hari, makanan lengkap dan penuh khasiat. Sebab itu supplement yang merupakan makanan tambahan mampu mengisi kekurangan dan lompong2 dalam zat makanan kita.

Continue

Vitamin C Dulu, Kini dan Selamanya

Kalau sebut jer Vitamin C, perkara perkara yang datang kat kepala Kak As ialah "MASAM".  Tapi walaupun masam Kak As suka vitamin ni.

Kak As memang dari dulu amalkan Vit C sebab ada masalah alergi. Memanjang jer hidung berair dan batuk2. Kadang2 terpaksa makan ubat selsema dan spray hidung kalau masalah dah serius sangat.  Tapi masih juga tak lega2 walaupun masih under control. Masalah alergi ni menyerang waktu pagi dan malam. Paling tak tahan bersin tak berhenti2, sampai bimbang pulak kut2 kedengaran bersin Kak As di seluruh taman perumahan ni.

Selidik punya selidik baru Kak As tau pasal apa susah sangat nak lega.  Rupanya Kak As ambil dose tak cukup ... sebab Kak As makan yang chewable untuk kanak2. Hahahaha ... jangan gelak ye, biar Kak As sorang2 jer gelak.  Sebab apa Kak As ambil vitamin chewable ni? Sebab rasanya sedap, tak masam sangat, Kalau yang masam2 sangat, susah nak makan pulak.

Sekarang Kak As dah jumpa Vit C yang sangat sesuai untuk tubuh Kak As, sesuai untuk orang2 umur dewasa ni. Vitamin C Shaklee  atau nama penuhnya Sustained Release Vita-C Plus ... ambil kau, ada nama penuh lagi!!! Vit C ini terdiri dari 553mg Ascorbic Acid dan 120mg Citrus Bioflavonoids Complex. Jadi pengambilan sebiji Vit C Shaklee sudah memenuhi keperluan harian tubuh kita.

Sekarang sudah 3 minggu Kak As mengambil Vit C Shaklee ni. Memang dah nampak perubahan yang sangat positif. Walaupun belum hilang sepenuhnya masalah alergi ni, tapi ianya dah berkurang banyak. Kini waktu pagi jer masih bersin2, itu pun sekejap jer.  Alhamdulillah.

So kalau ada sapa2 yang ada masalah yang hampir sama dengan Kak As eloklah cuba ambil Vit C ni. Secara amnya, kajian2 yg dijalankan mendapati Vit C  mengandungi antioksidan yang baik untuk kesihatan jantung, keutuhan sel tubuh, kekuatan sistem imun serta kesihatan mata, gusi, otot dan pembuluh darah.

Continue